Microdosificar es un arte tanto como una ciencia, y hay varias formas de abordar esta práctica para maximizar sus beneficios. Aquí algunos Tips para tomar microdosis:
- Protocolo Fadiman: Este método clásico, desarrollado por James Fadiman, sugiere tomar una microdosis cada tres días. Un día con microdosis seguido por dos días sin. Esto ayuda a evitar la acumulación de tolerancia y permite evaluar los efectos a largo plazo.
- Ciclo de cinco días: Otro enfoque popular es tomar una microdosis durante cuatro días consecutivos, seguido de tres días de descanso. Este ciclo puede ayudar a quienes buscan un impacto más sostenido a lo largo de la semana laboral, permitiendo un descanso durante el fin de semana.
- Dosis ajustada por respuesta: Algunos prefieren ajustar sus dosis basándose en cómo se sienten. Comienzan con una dosis baja y la incrementan gradualmente hasta encontrar la cantidad mínima efectiva, esa dosis en la que sienten los beneficios sin efectos perceptibles de alteración de la conciencia.
- Microdosis semanal: Para aquellos más cautelosos, una microdosis semanal puede ser suficiente. Este enfoque minimiza cualquier riesgo de tolerancia y permite a los usuarios observar efectos sutiles a lo largo de un periodo más largo.
- Microdosis situacional: Algunos usan microdosis para ocasiones específicas, como un día particularmente estresante o una tarea creativa que requiere un enfoque adicional. Este método es más flexible y adaptado a las necesidades individuales del momento.
Independientemente del enfoque, es crucial tener en cuenta la intención y mantener un diario para registrar efectos y ajustes. La microdosificación no es una solución única para todos; es una exploración personal que requiere atención cuidadosa y autorreflexión para encontrar el equilibrio adecuado.
7 Consejos para la microdosificación
- Utiliza una báscula precisa si no tienes una dosis medida previamente.
Toma tu primera dosis en un día promedio no laboral cuando te sientas bien física y mentalmente. - Asegúrate de que tu entorno sea tranquilo y seguro, con pocas demandas de tiempo, si es que hay alguna.
- Sigue el protocolo elegido durante al menos cuatro, ocho o diez semana, comienza con una dosis mínima durante unos días. Si es necesario, ajusta la cantidad hacia arriba o hacia abajo durante unos días más, continúa ajustando la dosis según sea necesario hasta lograr los resultados deseados.
- Toma Microdosis por la mañana, ya que tomar una dosis más tarde puede alterar los patrones habituales de sueño.
- No tomes alcohol u otras drogas que alteren la mente al mismo tiempo, al menos al principio. Algunas personas consideran que el CBD, una sustancia química no psicoactiva que se encuentra en la marihuana, les ayuda con la experiencia.
- Como se mencionó, lleve un diario de microdosis que incluya detalles sobre tu dieta, actividades, otros consumos de alcohol o drogas y medicamentos de venta libre, junto con detalles sobre la dosis, el tiempo tomado, los resultados y cualquier inquietud.
- No apresures el proceso. Dale tiempo a tu protocolo y dosis para que funcionen.